Hello दोस्तों आज का जो मेरा टॉपिक रहेगा वो How to Maintain Penis Health ! लिंग के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें ? सेक्स से सम्बंधित है और जैसे की आप लोग जानते हैं कि मेरी आदत ये है कि मैं हमेशा भाषा को बहुत आसान रखता हूं और जो टॉपिक होता है उसे बहुत आसान रखता हूँ जिससे आप लोग आसानी से उसके बारे में समझ सकें | और दूसरों को भी सरलता से समझा सकें और टॉपिक भी मैं वही चूज करता हूँ जो मैं पर्सनली अपने क्लिनिक में सुनता हूँ देखता हूं तो चलिए शुरू करते हैं आज का टॉपिक !
बहुत सारे लोग मेरे पास सवाल करते हैं Penis Size ( penile size ) को लेकर भी Penis health को लेकर भी । देखिए सबसे पहले हमें समझना पड़ेगा। टॉपिक को शुरू करने से पहले की
Penis का रोल क्या है ? लिंग का काम क्या है ?
आमतौर से पेनिस ( लिंग ) दो चीजों के लिए इस्तेमाल होता है –
1.पेशाब करने के लिए
2.सम्भोग करने के लिए
हम सब यही जानते हैं कि पेनिस आमतौर से इन्हीं दो चीजों के लिए यूज होता है | तो अब आप सब समझ गए की पेनिस के मुख्य काम ये दो होते हैं तो पेनिस की हेल्थ भी इन दो कार्यों के बीच घूमेगी तो में भाषा को थोड़ा आसान बनाने के लिए इसमें कुछ महत्वपूर्ण तथ्य जोड़ रहा हूँ जो पेनिस के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है
जैसे की हमारे शरीर में हाथ , पैर , आँख आदि महत्वपूर्ण अंग हैं उसी तरह पेनिस भी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है ! इसमें भी Infection होता है इसमें भी injury होती है इसकी भी health maintain की जाती है जैसे की अपने पुरे स्वास्थ्य के लिए आप रेगुलर excercise करते हैं , अच्छी डाइट लेते हैं तो आपका पेनिस भी आपकी बॉडी का ही पार्ट है यानि के आपको इसकी भी हेल्थ के लिए वैसे ही सोचना पड़ेगा जैसे आप बाकी बॉडी के बारे में सोचते हैं ! तो सबसे पहले में शुरू करता हूँ की
अपने पेनिस (लिंग ) को इन्फेक्शन से कैसे बचाऐं ?
देखिये दो तरह के लोग होते हैं एक तो वो लोग जो circumsized ( जिसे सामान्य भाषा में खतना बोलते हैं – जिसमे पेनिस के ऊपर जो स्किन होती है उसको बचपन में निकाल देते हैं या उसके परिवार वालों द्वारा निकलवा दी जाती है ) तो इन लोगों को circumsized men तो ये लोग इन्फेक्शन के लिए और पेनिस के चारों ओर जो गन्दगी इकट्ठी होती है जिसे Smegma बोला जाता है वो इन लोगों में कम होती है जबकि जिन लोगों के पेनिस के ऊपर की स्किन को हटाया नहीं जाता उनमे इस गन्दगी के इकट्ठा होने की मात्रा ज्यादा है |
1. ये गन्दगी इकठ्ठा ना हो इसके लिए क्या करें ?
तो सबसे पहले ये करना है की जब भी आप पेशाव करें तो पेशाव करने के वाद हमेश सादा पानी से अपने लिंग को जरूर धोएं क्यूंकि हमारे पेशाब में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए जहरीले होते हैं अगर आप अपने पेनिस को नहीं धोयेंगे तो ये पदार्थ आपके पेनिस के चरों तरफ आकर सुख जाएंगे और इन्फेक्शन के chance को कई गुना बड़ा देंगे ! इसलिए पेशाब करने के बाद हमेशा लिंग को सादा पानी से धोएं
2. अपने जीवनसाथी के साथ हमेशा वफादारी से रहें
यह ज़रूरी है कि जब भी सम्भोग किया जाए तो ऐसे पार्टनर के साथ सम्भोग किया जाए कि जिसका आपको ये मालूम है कि वो आपका पार्टनर सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन (Sexually transmitted infections STIs) से बिल्कुल फ्री है या उसके बॉडी में इस तरह के कोई इन्फेक्शन मौजूद नहीं जो सम्भोग के दौरान आपको भी पहुँच सकते हैं तो इसका भी खयाल रखा जाए।
इसलिए इन्फेक्शन से बचना बहुत जरुरी है क्यूंकि ये आपके लिंग की हेल्थ को खराब कर देता है
पेनिस को सम्भोग करते समय विभिन्न तरह की चोटों (Inury) से कैसे बचाएं
जैसे forcefully (जबरदस्ती ) सम्भोग नहीं करना चाहिए ! मतलब की कुछ लोग सम्भोग में इतना खो जाते हैं की उनको ये नहीं पता होता है की लिंग को कैसे उपयोग करना है तो इस चक्कर में उनको इसके बहुत गहरे परिणाम भुगतने पड़ जाते हैं जैसे –
– पेनाइल ब्लीडिंग
– पेनाइल इंजरी
– पेनाइल tearing
– पेनाइल में फ्रैक्चर
इसलिए हमेशा सही तरीके और बिना जोर आजमाइश के सम्भोग करें
हस्थमैथुन ना करें (स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है)
जब आप हस्थमैथुन में अपने हाथ (dry hand) से अनावश्यक तरीके से उसके ऊपर दवाब डालते हैं तो धीरे धीरे पेनिस की जो नशें हैं जो उसको रक्त प्रदान करती है वो कमजोर हो जाती है जिसके परिणाम आपको बाद में देखने को मिलते हैं इसलिए हमेशा यही कोशिश करें की आप हस्थमैथुन ना करें
अच्छी डाइट (diet) और रोजाना Excercise
पेनिस के लिए भी अच्छी डाइट उतनी ही इम्पॉर्टेंट होती है जितनी आपके हार्ट (heart)के लिए जितनी आपके ब्रेन(brain) के लिए आपके rest body के लिए अच्छी डाइट और एक्सरसाइज का होना जरूरी है बिल्कुल उसी तरह आपके पेनिस की हेल्थ के लिए भी ये जरूरी है कि आपकी डाइट में प्रॉपर विटमिंस हों अच्छा प्रोटीन हो |
कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो पेनिस के हेल्थ को बढ़ाती हैं –
– दानेदार हरी सब्जियां
– उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन जैसे मुर्गे का सीना , कम मात्रा में रेड मीट
– उच्च गुणवत्ता वाला वसा (फैट) जैसे मछली , सूखे मेवे
धूम्रपान , स्मोकिंग , शराब से दूर रहें
जिस तरह शराब , धूम्रपान ये सब आपके शरीर को नुक्सान पहुंचाता है वैसे ही ये आपके पेनाइल हेल्थ (penile health ) को भी वर्बाद कर देता है !
अंत में चलते चलते दो बहुत महत्वपूर्ण चीज़ें बताऊंगा –
1. Excercise – जिसे आमतौर पर सभी जानते होंगे या नहीं जानते हैं तो उसका नाम है कीगल एक्सरसाइज़ (kegel exercise) ये वाली एक्सरसाइज़ हफ्ते में 2-3 बार जरूर की जाए यह आपकी जो पेनिस और कूल्हों के आसपास जो मांशपेशी है उनको मजबूत करती है जिससे आपको सम्भोग में बहुत फायदा देखने को मिलेगा
2. तेल मसाज – में आपको यही कहूंगा की इसके लिए आप नारियल का तेल ( coconut oil ) उपयोग में लाएं और इस मसाज में आपको याद रखना है की ये मसाज आपको हस्थमैथुन की तरह दवाब डालकर नहीं करनी है ! ये मसाज बहुत हलके हाथों से ५-७ मिनट तक करें और उसके बाद या तो आप उस तेल को लगा छोड़ दें या सादे पानी से धो लें !
जब आप ये सारे तरीके ईमानदारी से कर लेंगे तो में आपसे वादा करता हूँ की इसके परिणाम आपको 1-2 महीने में दिखने लग जाएंगे आपके सम्भोग की अवधि बाद आएगी और आपका लिंग हमेशा स्वस्थ्य रहेगा
DISCLAIMER –
[ एक बात आप हमेशा याद रखें की अगर आपको कोई सम्भोग से सम्बंधित कोई बीमारी होती है तो ऑनलाइन जाकर ना कोई दवाई खरीदें और ना ही किसी ऐसे नुस्खे में फंसें ! इसके लिए आप अपने नजदीकी किसी डॉक्टर से संपर्क करें और उसे अपनी सारी जानकारी बिना छुपाये बताएं ]
